Manfaat Greek Yogurt tinggi protein untuk kesehatan
greek yogurt tinggi proteinGREEK YOGURT TINGGI PROTEIN DAN MANFAATNYA UNTUK TUBUH KITA
Manfaat Greek Yogurt tinggi protein untuk kesehatan tubuh kita,yogurt terdiri dari 2 jenis yaitu greek yogurt dan yogurt biasa tetapi dengan bahan dasar yang sama hanya yang membedakannya adalah proses pembuatan atau penyaringan yang berdeda, untuk greek yogurt di perlukan penyaringan lebih banyak daripada greek yogurt biasa, sehingga untuk greek yogurt teksturnya lebih kental daripada yogurt biasa karena kadar air dari greek yogurt ini lebih sedikit daripada yogurt biasa, maka untuk greek yogurt paling banyak disukai dari pada yogurt biasa karena teksturnya lebih kental dan kenyal daripada yogurt biasa.
Baik greek yogurt dan yogurt biasa dalam bentuk tanpa rasa, tidak berlemak atau rendah lemak, bisa menjadi pilihan dari makanan sehat Anda. Keduanya mengandung protein, kalsium dan probiotik. Namun, manakah yang lebih sehat?
Berikut perbandingan kandungan nutrisi antara kedua jenis yogurt ini.
Greek yogurt mengandung protein tinggi, yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam 6 ons greek yogurt terkandung 15 sampai 20 gram protein, jumlah ini sama dengan 2 sampai 3 ons daging tanpa lemak. Inilah kenapa yogurt jenis ini sering jadi pilihan para vegetarian untuk menggantikan protein dari daging.
Bandingkan dengan yogurt biasa yang hanya menghasilkan 9 gram protein, yang berarti memungkinkan Anda lebih cepat lapar.
Greek yogurt tinggi protein merupakan salah satu pilihan makanan sehat untuk diet rendah karbohidrat. Kandungan gulanya lebih rendah (sekitar 5-8 gram, dibandingkan dengan 12 gram atau lebih) daripada yogurt biasa, namun tetap memiliki kadar vitamin dan mineral yang tinggi.
Greek yogurt tidak mengandung beberapa gula susu dan laktosa, sehingga membuat yogurt ini cenderung tidak mengganggu Anda yang tidak toleran terhadap laktosa (intoleransi laktosa). Namun, bagaimanapun kedua yogurt ini mengandung karbohidrat dalam jumlah besar jika difermentasi dengan gula atau zat pemanis lainnya.
Satu porsi greek yogurt rata-rata mengandung 50 miligram natrium, yaitu hanya sekitar setengah dari jumlah pada yogurt biasa. Kandungan natrium yang rendah ini baik, karena jika terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko masalah jantung lainnya.
Greek yogurt tinggi protein yang merupakan sumber protein yang tinggi sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu rasanya sangat bervariasi sehingga banyak orang yanng menyukai greek yogurt, banyak sekali merk atau brand greek yogurt di indonesia yang sangat di sukai oleh masyarakat indonesia, salah satunya adalah heavenly blush greek yogurt yang memiliki banyak varian rasa dan juga kemasan yang sangat praktis dan modern sehingga sangat mudah dan nyaman untuk bisa kita bawa kemana mana.
GREEK YOGURT TINGGI PROTEIN dari heavenly blush salah satu merk greek yogurt yang sangat di sukai di indonesia memiliki 2 kemasan yang sangat unik yaitu kemasan dalam bentuk prisma dan cup yang sangat praktis dan modern , simple dan unik sehingga bisa dengan mudah untuk di bawa kemana saja dan juga bisa di konsumsi kapan saja,.
Biasanyua dengan mengkonsumi greek yogurt ini bisa membuat kita tidak mudah lapar karena kandungan gizi yang ada di greek yogurt terutama protein yang tinggi sangat membantu tubuh dalam metabolisme untuk menghasilkan energi sehingga dengan mengkosumsi greek yogurt ini kita tidak mudah lapar ketika kita di perjalanan atau dimana saja.
Protein adalah nutrisi penting yang turut menyumbang energi untuk tubuh sekaligus menjalankan beragam fungsi tubuh lainnya. Mencukupi kebutuhan protein akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, fungsi saraf, serta mengatur keseimbangan cairan.
Semua jenis yogurt umumnya kaya akan protein, tapi greek yogurt mengandung protein dua kali lebih banyak dibandingkan dengan yogurt biasa.
GREEK YOGURT TINGGI PROTEIN sudah ada sejak ribuan tahun silam dan sampai sekarang masih menjadi makanan favorite di seluruh dunia.
terimaksih telah membaca artikel tentang manfaat greek yogurt tinggi protein
